பலருக்கு வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட உடன் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் உண்டு. ஆனால், இது ஒரு தவறான பழக்கமாகும். வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது நமக்கு பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படுத்தலாம்.

வாழைப்பழத்தின் சத்துக்கள்: வாழைப்பழம் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழம். அதில் கலைரோ, புரதம், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் (C, B6, A), பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், காப்பர், நார்ச்சத்து மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகமாக உள்ளன. இவை செரிமானம், மூளை செயல்பாடு, இதய ஆரோக்கியம், சிறுநீரக செயற்பாடு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றிற்கு உதவும்.

வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்காமலிருக்கும் காரணம்: வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இது உங்கள் செரிமானத்தை சிறப்பாக செய்ய உதவுகிறது. ஆனால், வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பதால், பொட்டாசியம் நீருடன் சேர்ந்து செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இது வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரித்து, வாயு, அசிடிட்டி மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது.

தண்ணீர் எப்போது குடிக்கலாம்? வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு, அரை மணி நேரம் கழித்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இப்படி செய்தால், வாழைப்பழத்தின் அனைத்துத் திடமான சத்துக்கள் எளிதில் பரவிவிட்டிருக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் அதனை முழுமையாக பயன் பெற முடியும்.

வாழைப்பழம் எப்போது சாப்பிடுவது? நீங்கள் விரும்பினால், காலை உணவுக்கு வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். தயிருடன் கலந்தும் சாப்பிட முடியும், ஏனெனில் அது கொழுப்பு மற்றும் புரதச்சத்தை அதிகரித்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயன்படும்.

வாழைப்பழத்தின் பல நன்மைகள்:

• மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
• எலும்புகளை வலுவாக்கும்.
• கண்களுக்கு நல்லது (வைட்டமின் ஏ).
• சருமத்தை மேம்படுத்தும் (வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம்).

குறிப்பு: வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட உடன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம். ஏனெனில், இதன் மூலம் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.