சென்னை:கோடை கால வெப்பம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. இதனால் உடலில் நீரிழப்பு, செரிமான பிரச்சனை, வாயுத்திணைப்பு, வயிற்று வலி, மேலும் முக்கியமாக வயிற்றுப்போக்கு போன்ற சிக்கல்கள் அதிகமாக சந்திக்கப்படுகின்றன. இந்த நிலையில், மருத்துவமனைக்கு செல்லும் முன்பாகவே வீட்டில் பின்பற்றக்கூடிய சில எளிய வைத்தியம் முறைகள் உங்களை உடனடியாக நிவாரணம் பெறச் செய்யலாம்.

இப்போது வயிற்றுப்போக்கை சமாளிக்க உதவும் 6 சிம்பிள் வீட்டு வைத்தியம் முறைகள் குறித்து பார்ப்போம்:

1. தயிர் – குடல் நலம் காக்கும் சக்தி

தயிர் என்பது புரோபயாடிக் எனப்படும் நலமுள்ள பாக்டீரியாவை கொண்டது. இது குடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, செரிமானத்தை சீராக்கி, வயிற்றுப்போக்கை குறைக்க உதவுகிறது. நாளுக்கு 2 முறை தயிருடன் சாதம் சாப்பிடுவது நல்ல பலனளிக்கும்.

2. எலுமிச்சை உப்பு பானம் – நீரிழப்புக்கு நிவாரணம்

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு, சிட்டிகை உப்பு மற்றும் சிறிதளவு சர்க்கரை கலந்து குடிப்பதன் மூலம் உடலில் நீர்சத்து சமநிலையைப் பராமரிக்க முடியும். இது குடலில் உள்ள நச்சுக்களையும் வெளியேற்றும் சக்தி உடையது.

 3. புதினா ஜூஸ் – எலக்ட்ரோலைட் சமநிலைக்கு தீர்வு

புதினா, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கலந்து தயாரிக்கும் ஜூஸ், உடலில் இருக்கும் எலக்ட்ரோலைட் அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்துப் பசிக்கூட்டும் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை குறைக்கும்.

4. இஞ்சி + தேன் – உடனடி நிவாரணம்

இஞ்சியில் உள்ள ஆன்டி-இன்ஃபிளமேட்டரி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்சிடென்ட் பண்புகள், வயிற்றில் ஏற்படும் எரிச்சலை குறைத்து வயிற்றுப்போக்கை கட்டுப்படுத்தும். ஒரு துண்டு இஞ்சியை நன்றாக அரைத்து, அதில் தேன் கலந்து ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிடலாம். இது உடனே நிவாரணம் தரும்.

 5. அரிசி கஞ்சி தண்ணீர் – குடலை மென்மையாக்கும்

அரிசி கஞ்சியில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் பானச்சத்து, வயிற்றை மென்மையாக்கும். அரிசி வடித்த தண்ணீரை சூடாகவோ அல்லது குளிர்ச்சியாகவோ குடிக்கலாம். இது பசிப்பிணைக்கும், உடலை தணிக்கவும் உதவுகிறது.

6. பாட்டில் பானம் + எலுமிச்சை

ஒரு கப் பாட்டிலில் (அல்லது பாக்டீரியா கலந்த பானம்) சிறிதளவு எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பது வயிற்றுப் போக்கை குறைக்கும். இது குடலின் இயல்பான பாக்டீரியா நிலையை சீராக்கும்.

முக்கிய குறிப்பு:

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் தண்ணீர் அதிகம் குடிப்பது அவசியம். வீட்டு வைத்திய முறைகள் பலமுறை நிவாரணம் தரினும், 1-2 நாள்களில் குறையாமல் தொடர்ந்து இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

இந்த கோடை காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இந்த நான்கு சிம்பிள் வழிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் உடல்நலத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், நலமாக இருங்கள்!