முள் சீத்தாப்பழம் (Custard Apple) ஒரு சுவையான பருவகால பழமாகும். இதில் ஏராளமான நutrients நிறைந்துள்ளதால், பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதன் முக்கிய நன்மைகள் பற்றி கீழே பார்க்கலாம்:

1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு

முள் சீத்தாப்பழம் வைட்டமின் சி, ஏ, மற்றும் பி மூலம் நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

• பருவநிலை மாற்றத்தால் ஏற்படும் சளி, இருமல், மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற தொற்று நோய்களைத் தடுக்கும்.
• உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை (inflammation) குறைத்து ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

2. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சிறந்த பழம்

முள் சீத்தாப்பழம் ரத்தத்தில் இருக்கும் குளுக்கோஸ் அளவை சீராக வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது.

• இதில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் இயற்கையான சத்துக்கள், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு வலிமையான உடல் ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது.
• இதன் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் கூட இதை மிகப் பெரிய வரப்பிரசாதமாக்குகிறது.

3. எலும்புகளை வலிமையாக்கும்

முள் சீத்தாப்பழத்தில் நிறைந்துள்ள கால்சியம் மற்றும் மக்னீசியம், எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

• மூட்டு வலி, மற்றும் ஒஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கும்.
• தினசரி இதை சாப்பிடுவது எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

4. சரும ஆரோக்கியம் மேம்பாடு

முள் சீத்தாப்பழம் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும்:

• இதில் உள்ள வைட்டமின் சி, சருமத்தின் காந்தத்தை அதிகரிக்க செய்கிறது.
• அலர்ஜி எதிர்ப்பு மற்றும் ஃப்ரீ ராடிக்கல்களை (free radicals) தடுக்கும் பண்புகள் உள்ளதால், இது சருமத்தை பளபளப்பாக வைக்க உதவும்.
• கூந்தல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

5. மனநலம் மற்றும் மூளைக்குச் சத்தான உணவு

முள் சீத்தாப்பழத்தில் இருக்கும் மக்னீசியம் மற்றும் பட்டாசியம், நரம்புகளை நலமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும்.

• மன அழுத்தத்தை குறைத்து மனநலத்திற்குச் சிறந்த பலன் தருகிறது.
• மூளையின் செயல்பாட்டை தூண்டும் மற்றும் மனதை தெளிவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

6. போக்குவரத்து மற்றும் ஜீரண ஆரோக்கியம்

• நீர்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளதால், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்.
• ஜீரண மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஃபைபர் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

முடிவு:
முள் சீத்தாப்பழம் ஒரு இயற்கைச் சுகாதாரச் செல்வம். இதை பருவகாலங்களில் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்தையும், நோய் எதிர்ப்புத் திறனையும், சருமத்தையும், எலும்புகளையும் மேம்படுத்தும். அதனால், தினசரி உணவுப் பட்டியலில் இதை சேர்த்துக் கொள்ளவும், நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கவும்!