1. வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை குறைக்கும்  
   - காலையில் வெறும் வயிற்றில் டீ அல்லது காபி அருந்துவது, அமிலச்சுரப்பை அதிகரித்து, வயிற்றில் அசிடிட்டி பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். ஆனால், முன்கூட்டியே 1 டம்ளர் தண்ணீர் அருந்தினால், இந்த பிரச்சனைகள் குறையும்.  

2. வயிற்றுப்புண் தடுப்பு  
   - வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து டீ/காபி குடிப்பதனால், வயிற்று சுவர் பாதிக்கப்படும். இது அல்சர் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். தண்ணீர் குடிப்பதால் இந்த பாதிப்பு குறைக்கலாம்.  

3. நீரேற்றம் சீராக்கும்  
   - டீ மற்றும் காபி உடலுக்கு நீரிழப்பை (dehydration) ஏற்படுத்தும். இதற்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது, உடலில் நீர்ச்சத்து அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.  

4. பருக்கள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியம்
   - டீ/காபியில் உள்ள டானின் என்னும் வேதிப்பொருள் பற்களில் அடுக்கை ஏற்படுத்தி, வாய் துர்நாற்றம் அல்லது பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக்கும். தண்ணீர் குடிப்பது இதை குறைக்கிறது.  

5. வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு

- காஃபின் மற்றும் டானின் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதில் தண்ணீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வாய், வாயு பிரச்சனைகள் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்றவற்றை தடுக்க உதவுகிறது.  

இதை எப்போது செய்வது?  
- டீ அல்லது காபி அருந்தும் 5–10 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்க பழகி கொள்ளுங்கள்.  
- இது அடிக்கடி டீ/காபி அருந்துவோருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.  

குறிப்பு: வெறும் வயிற்றில் காபி அல்லது டீ அருந்துவதை தவிர்ப்பது, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியம்.  

இந்த சாதாரண அணுகுமுறையால், உங்கள் பசியை சீராக வைத்திருக்கவும், உடல் நலத்தை பாதுகாக்கவும் முடியும். உடலுக்கு சிக்கல் இல்லாமல் டீ/காபியை அனுபவிக்க இது சிறந்த வழியாகும்!