ஆலிவ் எண்ணெய் : ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள ஓலியோகாந்தல் என்ற அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது. ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு மூட்டு வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

முழு தானியங்கள்: பைட்டோ கெமிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த முழு தானியங்கள், நாள்பட்ட நோய் நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். முழு தானியங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சி-ரியாக்டிவ் புரதத்தைக் குறைத்து, மூட்டு வலியைப் போக்குகிறது.

மஞ்சள்: கீல்வாத நோயாளிகளுக்கு நீண்ட காலமாக மஞ்சள் கூடுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குர்குமின் கொண்ட மஞ்சள் மூட்டு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இஞ்சி : இஞ்சியில் நிறைந்துள்ள இஞ்சி, மூட்டு வீக்கத்தை போக்கும். மூட்டுவலி நோயாளிகள் 250 மி.கி ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த இஞ்சியை தினசரி துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

பூண்டு : அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த பூண்டை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். பூண்டு நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

கிரீன் டீ : பாலிபினால்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த கிரீன் டீ உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். கீல்வாத நோயாளிகள் பாலிபினோலிக் பின்னம் காரணமாக பெரிதும் பயனடைகிறார்கள்.

சிட்ரஸ் பழங்கள் : ப்ளாக்பெர்ரி, புளுபெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். தாதுக்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட உணவுகள் வீக்கத்தைக் குறைத்து மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன.