தினமும் வெறும் வயிற்றில் புதினா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
Benefits of eating mint daily on an empty stomach
புதினா எனப்படும் மென்தா இலைகள் நம் சமையலில் மட்டும் değil, உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் ஒரு இயற்கை மருந்தாக பயன்படுகின்றன. குறிப்பாக, புதினா இலைகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதோடு, உடல் முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. கீழே அதன் நன்மைகளை விளக்கமாக பார்க்கலாம்:
1. செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
- புதினா இலைகள் செரிமானம் குறைபாடு, வாயு, மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளை சரிசெய்கிறது.
- வெறும் வயிற்றில் புதினா சாப்பிடுவது குடல் தசைகளை உறுதியாக்கி, சளியைத் துடைத்தெறிந்து சுரப்பிகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது.
- இது சுரப்பிகளின் மூலம் உணவுப் பதத்தில் உள்ள ஆசிடிட்டியை (அமிலத்தன்மை) குறைத்து, மிருதுவாக உள்நுழைய செய்கிறது.
2. நெஞ்செரிச்சலுக்கு நிவாரணம்:
- அமிலத்தன்மை காரணமாக நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும்.
- புதினாவில் உள்ள நேர்மறை (அல்கலைன்) சத்து, நெஞ்செரிச்சலின் தீவிரத்தை குறைத்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது.
- குறிப்பாக உணவுக்குப் பின் ஒரு சிறு புதினா இலை சாப்பிடுவது மடகாசல், மற்றும் நெஞ்செரிச்சை குறைக்க உதவும்.
3. வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்கும்:
- புதினா இலையில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் குளிர்ச்சி தன்மை வாய் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- தினமும் வெறும் வயிற்றில் புதினா சாப்பிடுவது, வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்கி, வாய் சுத்தமானதாகவும் புதிய வாசனையுடன் இருக்கும் வகையில் செய்கிறது.
4. சருமம் பளபளப்பாக இருக்கும்:
- புதினா உள்நிறைவு சுத்தமாக்கும் தன்மை கொண்டது.
- புதினா இலையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள், ஆன்டி-பாக்டீரியல் சத்துக்கள் சருமத்தை நச்சுத்தன்மையிலிருந்து பாதுகாத்து பருக்கள், தோல் நோய்கள், மற்றும் உலர்ச்சி போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.
- சருமத்தை இயற்கையான பளபளப்புடன் வைத்திருக்க புதினா ஒரு சிறந்த தேர்வு.
5. உடலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்கும்:
- புதினா ஒரு மூலிகை டிடாக்ஸியாக செயல்படுகிறது.
- இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்தி, நச்சுத் தன்மையை நீக்குகிறது.
- பச்சை புதினா இலைகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் புதிய உற்சாகத்துடன் செயல்படும்.
6. தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கும்:
- புதினா இலைகள் மூட்டுவலி, மற்றும் தசைநரம்பு பிரச்சனைகளுக்கான பிரाकृतिक நிவாரணமாக விளங்குகிறது.
- இது உடலின் புண்புணர்வுகளை குறைத்து இயல்பான இயக்கங்களை மேம்படுத்தும்.
புதினா சாப்பிடும் முறை:
- காலையில் வெறும் வயிற்றில் 2 அல்லது 3 புதினா இலைகளைச் சாப்பிடலாம்.
- இதை நீர், எலுமிச்சை, அல்லது தேனுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது கூட சிறந்தது.
குறிப்பு:
- புதினா அதிக அளவில் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். சிலருக்கு புதினாவில் உள்ள எண்ணெய்கள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம்.
- பருவநிலை மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து, புதினா அளவோடு சாப்பிடலாம்.
முடிவு:
தினசரி புதினா சாப்பிடுவது செரிமான சுகாதாரத்தை மட்டுமின்றி, உடல் முழுவதும் சுகாதார மேம்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் புதினா சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் உடல் மற்றும் மனதின் முழு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும். இயற்கை மூலிகையின் நன்மையை அனுபவிக்க இன்று துவங்குங்கள்!
English Summary
Benefits of eating mint daily on an empty stomach