கோடையில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறதா!!! அப்போ இதை செய்யுங்கள்!

கோடையின் தீவிரம் தொடங்கி விட்டாலே பலருக்கும் சரும பிரச்சனைகள், தலைவலி, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பல்வேறு பாதிப்புகள் வரும்.

அதிலும் குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், அதனால் உடனடியாக உடலில் நீர் இழப்பு ஏற்பட்டு சில நேரங்களில் ஆபத்தான நிலையும் ஏற்படலாம்.

எனவே வாழைப்பழம் அரிசி சாதம், உருளைக்கிழங்கு தயிர் சூப்கள் வேகவைத்த காய்கறிகள் ஆகியவற்றுக்கு கோடையில் முக்கியத்துவம் தர வேண்டும்.

இதில் கொழுப்பு நிறைந்த எண்ணெயில் பொரித்த வருத்த மற்றும் காரமான உணவுகள் ஊறுகாய், காப்பி மது முழு தானியங்கள் போன்ற நார்சத்து அதிகமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

பால் பொருட்கள் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அவற்றை கட்டாயமாக தவிர்க்க வேண்டும். அதேபோல் மென்பானங்கள் குளிர்பானங்கள் இனிப்பு அல்லது சர்க்கரை மிகுந்த பானங்களையும் தவிர்க்கவும்.