ஹைப்போ தைராய்டிசம் நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படும் உணவுகள் பின்வருமாறு: 

1. அயோடின் அதிகம் உள்ள உணவுகள்

தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு அயோடின் அவசியம், எனவே அயோடின் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். கடல் உணவுகள், கடற்பாசி, பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

2. செலினியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள்

தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்பட தேவையான மற்றொரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து செலினியம் ஆகும். செலினியம் பெரும்பாலும் பிரேசில் கொட்டைகள், டுனா, கோழி மற்றும் முழு தானியங்களில் காணப்படுகிறது.

3. மெலிந்த புரதம்

உங்கள் உணவில் மெலிந்த புரதம் இருப்பது தைராய்டு செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உதவும். மெலிந்த புரதத்தின் சில நல்ல ஆதாரங்கள் கோழி, வான்கோழி, மீன் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

4. பசையம் இல்லாத தானியங்கள்

ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் அரிசி, குயினோவா மற்றும் பசையம் இல்லாத ஓட்ஸ் போன்ற பசையம் இல்லாத தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகள்
களைப்பு,எடை அதிகரிப்புவிஷயங்களை நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல்,மாதவிடாய் மாற்றங்கள் மற்றும் அடிக்கடி கடுமையான இரத்தப்போக்குகுரலில் மாற்றமமிகவும் குளிராக உணர்தல்.

 
ஹைபோ தைராய்டிசம் என்றால் T3 (ட்ரை-அயோடோதைரோனைன்), T4 (தைராக்சின்) ஆகிய ஹார்மோன்கள் குறையும் என்று பொருள். அதே சமயத்தில் TSH (தைரோட்ரோபின்) ஏனும் ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கும். பிற ஹார்மோன்கள் எவ்வாறு செயலாற்றுகின்றன என்பதை இந்த ஹார்மோன் கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதால் இது தைராய்டு ஸ்டிமுலேட்டிங் ஹார்மோன் (TSH) என ஆங்கிலத்தில் அழைக்கப்படுகிறது.

ஒரு லிட்டர் ரத்தத்தில் 0.5 முதல் 5 மில்லி வரை தைராய்டு இருக்க வேண்டும் .ரத்தத்தில் டி.எஸ்.ஹெச் அளவு என்பது தைராய்டு சுரப்பி சரியாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உதவும்.